Sentada en los talones, con los codos entrelazados detrás de la espalda. Bajar la frente hasta tocar el piso delante de las rodillas y alzar las manos entrelazadas tan alto como sea posible manteniendo los codos sin doblar.
Mantener la postura de Yoga Mudra y respirar larga y profundamente entre 1 a 3 minutos.
Después bajar los brazos, sentarse, respirar profundamente varias veces y relajarse.
